Ο φόβος να αγαπηθούμε
Ο φόβος να αγαπηθούμε είναι πιο έντονος ακόμα και από αυτόν της μοναξιάς. Το φόβο της μοναξιάς τον μοιραζόμαστε εύκολα το συζητάμε ανοιχτά, όμως ο φόβος προς την αγάπη, προς τη σύνδεση δρα κρυφά από ένα ασυνειδητό επίπεδο. Συνήθως αυτός ο φόβος δημιουργείται από την πρώτη κιόλας σχέση της ζωής μας. Η πρώτη σχέση που…
Η δικαιοσύνη και οι σχέσεις
Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε βιώσει τη σκληρότητα, ιδιαίτερα από ανθρώπους που πιστέψαμε. Αυτός ήταν εξάλλου και ο λόγος πού πονέσαμε, ιδιαίτερα αν προέρχεται από τους σημαντικούς άλλους, όπως οι γονείς μας. Αν λοιπόν έχουμε βιώσει την εγκατάλειψη, με όποιον τρόπο και αν έχει συμβεί στην ζωή μας αυτό το βίωμα, πώς μπορούμε να επιλέξουμε…
Η σκληρότητα του τελειομανή
Τελειομανία. Η ίδια η λέξη αποτυπώνει γλαφυρά τον τρόπο πού μπορεί να επηρεαστεί ένα άτομο. Μία προσωπικότητα με δομικό στοιχείο την τελειομανία θα ωθήσει τον εαυτό του να τοποθετήσει τους στόχους του τόσο ψηλά, που μπορεί να καταλήξουν ανέφικτοι. Ενώ η ανάγκη του τελειομανή είναι να αποδεκτεί τον εαυτό του και να ενδυναμώσει την εικόνα…
Πώς χτίζουμε την αποδοχή του εαυτού μας;
Πολλές φορές, αντικείμενο των συνεδριών στο γραφείο μου είναι παράπονα ανθρώπων για διάφορες καταστάσεις στη ζωή τους που στον πυρήνα τους ενέχουν κάτι κοινό: την αυτοαποδοχή. Η αυτοαποδοχή είναι ένας σημαντικός υπαρξιακός πυλώνας. Συνήθως, οι επιρροές που έχουμε ως παιδιά μας σπρώχνουν σε συγκρούσεις μίμησης – ταύτισης, σε σημείο που, αντί να πλάθεται ο εαυτός…
Ενσυνειδητότητα: Μία άλλη προσέγγιση στην καθημερινή εσωτερική ζωή
Ζούμε σε μία υπερκαταναλωτική εποχή, όπου τα πάντα τρέχουν και μεγαλοποιούνται, με μία ναρκισσιστική διάθεση. Όμως, δύσκολα βλέπουμε καταστάσεις, σχέσεις, ακόμα και συναισθήματα να εμβαθύνουν. Ίσως γιατί και εμείς έχουμε πέσει στην παγίδα να αποδείξουμε, να ψάχνουμε να ξεχάσουμε, λάθη μας που δε συγχωρήσαμε, ελλείψεις που δεν ξέραμε πώς να διαχειριστούμε με υγιή τρόπο, ερωτηματικά…
Εμείς, ο εαυτός μας και η αποδοχή του
Πόσες φορές έχετε ακούσει τον εαυτό σας να λέει: «Δεν αντέχω τη μοναξιά μου, προτιμώ τον/την…» και αυτό το «προτιμώ» εμπεριέχει συνήθως ένα είδος συμβιβασμού. Σίγουρα, οι Κυριακές, οι γιορτές και τόσα άλλα μπορούν να αναζωπυρώσουν την πληγή της μοναξιάς, όταν αυτή προϋπάρχει, αλλά ποιο τίμημα έχει στον ψυχισμό μας η συγκατάθεση μας σε μία…
Τι είναι γνωστική ασυμφωνία;
Γνωστική ασυμφωνία ονομάζεται στην ψυχολογία η ανακολουθία που παρατηρεί το νοητικό μας κομμάτι στη συνέχεια μεταξύ πράξεων και αποτελέσματος, στάσεων και εξωτερικής συμπεριφοράς. Για παράδειγμα: πιστεύουμε ότι κάνουμε τη δουλειά μας έντιμα και με ηθικές αρχές, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα – αντίθετα, κάποιος που εμείς θα χαρακτηρίζαμε ανέντιμο, συχνά καταλήγει να καταφέρνει…
CBT – Γνωσιακή συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και Αντιμετώπιση της Κατάθλιψης
Στην κατάθλιψη παρουσιάζονται διάφορες συναισθηματικές διαταραχές (όπως στενοχώρια, δυσθυμία, φόβος, δυστυχία, θλίψη, άγχος, αίσθημα αβοήθητου, αίσθημα ανικανότητας, απαισιοδοξία, ανασφάλεια, προδιαγεγραμμένο αρνητικό μέλλον) διαταραχές στη λειτουργικότητα και, πολλές φορές, μία γενική αδιαφορία προς την προσωπική υγιεινή. Στις διαταραχές σκέψεις που προκαλεί η κατάθλιψη συναντάμε έλλειψη συγκέντρωσης και επιβράδυνση σκέψης. Αυτά θα δημιουργήσουν σημαντική δυσκολία στη λήψη…
Gestalt Μορφή Φόντο
Ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τα στιγμιότυπα της ζωής μας χρωματίζει το πεδίο και έτσι δημιουργείται το φόντο. Αυτό που θα επιλέξουμε να φέρουμε στο επίκεντρο της προσοχής μας, γίνεται η μορφή. Άρα, σε αυτό που στρέφουμε τη συνειδητότητά μας γίνονται το επίκεντρο της προσοχής μας. Αν προσπαθήσουμε να τα αντιληφθούμε λίγο περισσότερο, νιώθω πως η…
Η ζωή αλλάζει
Η ζωή αλλάζει, εμείς αλλάζουμε, οι καταστάσεις γύρω μας αλλάζουν… Κι όμως εμείς συνεχίζουμε σε κάποια πιστεύω να μένουμε προσκολλημένοι. Δεν είναι πάντοτε αυτό ζημιογόνο – εκτός από τις περιπτώσεις όπου οι πεποιθήσεις αυτές μας οδηγούν στο να αμφισβητούμε τον εαυτό μας και να μας περιορίζουμε. Αυτοί οι περιορισμοί μπορεί να μας ακολουθούν πιθανώς από…